ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನ: ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಆಪ್ತ ಸಹಾಯಕ" ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 28 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಜಾಗತಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನದಂದು, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವುನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರs - ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಈ "ಆತ್ಮೀಯ ಸಹಾಯಕ".

ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಉಳಿದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳು ಇಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನವಾದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನದಂದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕರವಸ್ತ್ರಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಾಜದ ಎಲ್ಲಾ ವಲಯಗಳಿಂದ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದೂ ಆಗಿದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ತನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನದಂದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್‌ಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿ ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು, ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಇಡೀ ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡೋಣ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಋತುಚಕ್ರದ ರಕ್ತವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವೂ ರಕ್ತದ ಒಂದು ಭಾಗ. ರಕ್ತವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ರಕ್ತವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರವು ಒಂದು ಯುವಾನ್ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯಾದ ನಂತರ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಸುಧಾರಣೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೈಕಟ್ಟು, ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮವಲ್ಲ.

3. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು.

ಇದು ಕೂಡ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

4. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೇಳಿಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟು 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವುದು ಸಹಜ. ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಪ್ರತಿ 28 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇರಬೇಕಾದರೂ, ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವು ಅದು ಅಸಹಜ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಚಕ್ರವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ.

5. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

6. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.

ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತೊಳೆದ ತಕ್ಷಣ ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಟಿಯಾಂಜಿನ್ ಜಿಯಾ ಮಹಿಳಾ ಹೈಜೀನ್ ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ಸ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್

2024.05.28