ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನ: ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ಆಪ್ತ ಸಹಾಯಕ"
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 28 ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜಾಗತಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನದಂದು, ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಶೇಷ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಗೌರವ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಕು - ಇದು ಪ್ರತಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ "ಆಪ್ತ ಸಹಾಯಕ".
ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಋತುಚಕ್ರದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪಾರ್ಶ್ವ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಆಧುನಿಕ ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆರ್ಥಿಕ, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅಥವಾ ಬಳಸದ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನದಂದು, ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನದಂದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಾಜದ ಎಲ್ಲಾ ವಲಯಗಳ ಜಂಟಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಲಭೂತ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಘನತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯೂ ಆಗಿದೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಋತುಚಕ್ರದ ದಿನದಂದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಿಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಾಜವು ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಚಕ್ರದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಮುರಿದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡೋಣ. . ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿವೆ:
1. ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವೂ ರಕ್ತದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬರಿದಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಕ್ತವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಶೇಖರಣೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದು ಸಹಜ. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರವು ಒಂದು ಯುವಾನ್ ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮದುವೆಯಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾದ ಸುಧಾರಣೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೈಕಟ್ಟು, ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮವಲ್ಲ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು.
ಇದೂ ಕೂಡ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದುವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಸಹಜವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಲ್ಲ. ಋತುಸ್ರಾವ 3 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಸಹಜ. ಋತುಚಕ್ರವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುವವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ಋತುಚಕ್ರವು ಪ್ರತಿ 28 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇರಬೇಕು, ಅನಿಯಮಿತ ಚಕ್ರವು ಅಸಹಜ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಚಕ್ರವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರುವವರೆಗೆ.
5. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
6. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಡಿ
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೂ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ತಣ್ಣಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಅದನ್ನು ಬ್ಲೋ ಡ್ರೈ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ಟಿಯಾಂಜಿನ್ ಜಿಯಾ ಮಹಿಳಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕಂಪನಿ, ಲಿಮಿಟೆಡ್
2024.05.28